A Dieta Japonesa está entrando para o ranking das queridinhas da moda e das academias. para emagrecimento rápido. Ela se baseia nos princípios de dois famosos regimes: a Dieta do Dr. Atkins e a Dieta da USP, com a promessa de ensinar como emagrecer 5 quilos em uma semana ou mais. Assim como essas duas tradicionais, a Japonesa restringe a ingestão de carboidratos, fazendo com que você se alimente somente de proteínas e de gorduras boas.
Os alimentos (que se assemelham à Dieta da Proteína) devem ser seguidos à risca a fim de garantir a perda de peso e recomenda-se fazer exercícios físicos para acelerar esta perda. Devemos lembrar, entretanto, que uma alimentação equilibrada é essencial para uma vida saudável e dietas restritivas podem fazer mal à saúde, portanto essa dieta não deve ultrapassar o período de uma semana.
Ao contrário das demais dietas que pedem que a pessoa se alimente de 3 em 3 horas, essa foca seus esforços em 3 refeições principais, o café da manhã, o almoço e o jantar, focando nos alimentos corretos.
Cardápio para emagrecer 5 quilos
Café da manhã
O café da manhã desta dieta resume-se em café e chá com adoçante ou puros.
Almoço
Já no almoço, deve-se ingerir frutas, saladas e proteínas, que podem ser carnes ou ovos.
Jantar
Por fim, o jantar repete-se a ingestão de frutas, saladas e proteínas.
Ao adotar essa dieta, dizem que seu organismo passa a se comportar de forma diferente, absorvendo menos os carboidratos que você comerá na próxima semana e dificultando o acúmulo de gorduras novamente.
Fonte IMulher