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Usar aplicativos e evitar o estresse dão disciplina para emagrecer

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Alguns dramas são comuns entre as pessoas que estão de dieta: deixar de comer seus alimentos preferidos, lembrar-se de fazer todas as refeições, resistir às tentações... Vários pequenos hábitos que precisam ser mudados e nem sempre isso é uma tarefa fácil. "Primeiro é preciso entender que dieta não é sinônimo de comer menos ou só comer salada, e sim um conjunto de escolhas e fatores que beneficiam o seu corpo e refletem na balança", explica a nutricionista Roberta Stella, chefe da equipe de nutrição do programa Dieta e Saúde. Pensando nisso, separamos alguns hábitos essenciais para se manter firme na dieta e incluir a alimentação saudável de vez em sua rotina. Confira!

Abdominal, agachamento e alongamento garantem prazer sem dores musculares

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A noite passada nem foi tão boa assim e você está com dores nas pernas, na coluna lombar e, ainda por cima, exausto? Isso pode acontecer porque o seu preparo físico não está lá aquelas coisas e um esforço físico mais intenso, como a relação sexual, acaba exigindo dos seus músculos mais do que eles podem dar. "Além disso, o exercício físico pode ajudar a emagrecer e a aumentar a autoestima, melhorando a segurança e a busca pelo prazer", conta o personal trainer Givanildo Mathias, da assessoria Test Trainer, de São Paulo.

A tecnologia é simples e pode ser utilizada em qualquer caixa d’água.

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Enquanto cientistas em todo o mundo tentam aumentar a eficiência dos grandes sistemas de produção energética, dois empreendedores brasileiros desenvolveram uma solução simples para gerar energia limpa em casa. Apelidada de UGES, a tecnologia transforma as caixas d’água em miniusinas hidrelétricas.

Marianne Faithful namorava o traficante de drogas Jean de Breiteuil, que forneceu ao líder da banda The Doors heroína suficiente para uma overdose

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Jim Morrison (Getty Images)

A cantora inglesa Marianne Faithful considera o ex-namorado, o traficante de drogas Jean de Breiteuil, responsável pela morte do roqueiro Jim Morrison, encontrado sem vida em um apartamento em Paris em 3 de julho de 1971, aos 27 anos.

Conhecido no Brasil como 'xuxinha', acessório é agora hit entre famosas como Miley Cyrus, Katy Perry, Catherine Zeta-Jones e Cressida Bonas.

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No verão, a maioria das mulheres prefere prender os cabelos. Mas como unir conforto e estilo? No Hemisfério Norte, onde as temperaturas estão quentíssimas (veja os biquínis que as celebridades de lá estão usando), famosas como Miley Cyrus, Selena Gomez, Catherine Zeta-Jones e a it girl Cressida Bonas, ex-namorada do príncipe Harry, resgataram um pouco dos anos 1990 e voltaram a usar seus scrunchies, aqueles prendedores de elástico para os cabelos que são forrados em tecidos coloridos.