Perder os pneuzinhos da barriga é o desejo da maioria das mulheres, quem não precisa perder um pouco ?
Hoje vamos ter algumas receitas de sucos que irão te ajudar nessa terrível batalha, e as frutas e ervas podem lhe ajudar, pois tem propriedades antioxidantes e componentes que podem ajudar a reduzir a gordura. Frutas que ajudem o trânsito intestinal também são super indicadas.
“O chá verde é uma ótima pedida, porque ajuda na queima de gordura, além de ser diurético. O abacaxi também tem essa propriedade e ainda é anti-inflamatório”, exemplifica a nutricionista funcional Luciana Harfenist.
Uma dica valiosa é aproveitar o bagaço de algumas frutas, como laranja, ou folhas verde-escuras, como a couve (leia : Os benefícios da couve no seu dia a dia). Outra dica é nunca substitua o almoço ou jantar por um suco, por mais nutritivo que ele seja. Mastigar é importante para o corpo. Faça escolhas pouco calóricas e garanta a dieta.
Diuréticos e reguladores do intestino
Suco com chá verde
Ingredientes:
2 colheres de sopa de chá verde (erva)
260 ml de água
1 xícara de água fervente
1 fatia de abacaxi
hortelã a gosto
Mode de fazer:
Faça primeiro o chá verde. Ferva 260 ml de água. Desligue o fogo, coloque as duas colheres de chá verde e tampe a panela. Deixe esfriar por aproximadamente 15 minutos. Bata no liquidificador com o abacaxi e a hortelã e sirva.
Para desinchar a região abdominal
Suco de abacaxi com água de coco e chá de erva-cidreira
Ingredientes:
100g de abacaxi
140ml de água de coco
10g de erva-cidreira
Mode de fazer:
Faça a infusão da erva-cidreira em 100ml de água fervida e leve à geladeira. Depois que estiver gelado, coloque o chá, juntamente com o abacaxi picado e a água de coco. Bata tudo e sirva.
Suco emagrecedor
Tropical com gengibre
Ingredientes:
4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre
Modo de fazer:
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
